Marche Afghane

La marche afghane, c’est une façon de marcher en pleine conscience, en synchronisant sa respiration avec ses pas.

Elle vient à l’origine des nomades afghans qui parcouraient de longues distances sans se fatiguer. L’idée, c’est de caler le souffle sur un rythme précis.

En marchant comme ça, on oxygène mieux le corps, on apaise le mental, et on avance plus loin sans s’essouffler. C’est simple, mais étonnamment puissant.